[...] mdrol, dzine, treny jest on konieczny. Po epi mozesz odblokowac sie boosterem z internetu ad3+mass hgh to zadna kosa na odblok po srodku jak tren z. Piszac ze za wczesnie mam na mysli m.in wiedze o odbloku bo to wazniejsze od cyklu. Epi-drol mozesz wziac ale to i tak glupi pomysl na pierwszy raz walic dwa ph i to metylowane. A i nie mysl ze to [...]
Znalazlem wreszcie ten temat:) Wlasnie takie cos chcialbym zrobic, bo mam jeszcze białko extensora gdzies ok 800g mi zostalo i do tego 1,5kg gainera treca xxl (niestety chorowałem przez dluzszy czas wiec nie moglem cwiczyc:/) no i teraz chcialem kupic jakiegos gainerka 50/50 ale musze przeciez tez cos zrobic z tym co mam bo nie moze sie zmarnowac. [...]
Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód w biuście : -- Obwód pod biustem : -- Obwód talii w najwęższym miejscu : 83 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] pracy i strasznie się zawieszałem, strasznie ciężko też zebrać myśli, najchętniej cały czas bym spał. Avasso: chcę ciągnąć CKD przez właśnie przez około 10tygodni tyle że mam zamiar zrobić sobie po pięciu tygodniach 7-mio dniowa przerwę. Zobaczę na efekty i samopoczucie. Jak wytrzymam to może pociągnę 8 tygodni jednym ciągiem. szczyt formy w [...]
Dobra ok, ze fatalne wyniki rozumiem, ale czy jest ktos tutaj kto ma wystarczajaca wiedze zeby pomoc mi z tym i dokladnie powiedziec jak mam postepowac teraz? Mowicie ze jest zle i mam problem ale co mam teraz zrobic? Isc do lekarza czy probowac z wami?
[...] wiadomo ze bede jadl kurczaka, indyka, ryby, jaja, ryz, itp... produkty dla mnie to jest oczywiste aby tak jesc. Mialem wczoraj zaczac cykl ale nie zaczolem bo nie rozlozylo mam ta ***ana grype dzisiaj troche juz przechodzi, ale nie wiem czy na 100 % jestem w****iony strasznie ale co zrobic dobrze ze nie w polowie kuracji bylo by*****owo a tak [...]
dziekuje bardzo za ten plan, skorzystam, co do odzywiania, mam sniadania, obiady, kolacje na stolowce w internacie, staram sie jesc jak najwiecej aczkolwiek to nie ja ustalam co w danym dniu bedzie do jedzenia, dlatego tak ciezko wyglada sprawa z wlasciwym odzywianiem, jedyne co moge zrobic we wlasnym zakresie to pic/jesc jakies gotowe produkty [...]
mam zrobic hbj albo hbs + ? i hcv - zgadza sie?? bo tak mam wypisane przez lekarza tylko nie wiem czy dobrze przeczytalem, a wole wiedziec jak bede mowil co zrobic.
[...] z tobą to jada na bombie cały czas wytrzymają max 2 miechy bez koksu i znowu biorą wiec myślą że wszytko z nimi ok przynajmniej tak myślę :-) bez obrazy oczywiście ja sam mam chyba depresję ciągle myślę aby coś robić,od strony serca czuje taki jakby strach,najgorzej z banią cały czas myślę co to zrobić aby było mi lepiej a jest jak zawsze [...]
na pierwszym treningu np ustale sobie cięzara na wyciskanie naz płaskiej 50 kg i zrobie tylko 8 powtórzeń, ale za dwa tygodnie bede wstanie zrobic jsuz 10 i wtedy mam dodać te 2,5 kg lub wiecej ????????? i znowu jechać na max, czyli np 8 powyótzeń i jak dam rade wiecej to dołożyć???????? TAK DOKLADNIE ALE WEZ WIEKSZY ZAKRES NP 6-10 no i co z tym [...]
[...] marchewki ząbek czosnku 4. 200g kapusty kiszonej 5. 100g marchewki * Ok zaraz zrobię i filmik wrzucę, do sztangi nie podchodzę "na luzie", bo już nawet mnie to denerwuje co mam z tym zrobić ;/ ja wiem że mam wypiąć w tył się z jednoczesnym ugięciem kolan w dół, a jak robię jedno zapominam o drugim ;/ i potem wychodzi takie coś, ale będę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Az TYle? U mnie to w euro wiec wcale nie lepiej dobrze z enowy tani sklepik otworzyli tutaj w miasteczku gdzie mam naprzyklad tanie rozechy 1.50 eurasow za 150 g ( wloskie ) w mirae tani piersie z indyka ,kurczaka itd , 5 malych bagietke po 1 i do teog z karta jakies tam obnizki wiec nie jest zle. Drogi ten sport Maksym drogi ale co tu zrobic mi [...]
[...] zdrowo i w regularnych odstępach czasowych, to w Twoim wieku żadne obcinanie kalorii nie jest Ci potrzebne. Powiedziałbym nawet, że niewskazane. Bez diety nie przekonam mamy, żeby nie robiła na obiad czegoś "smażonego". Jak bym miał konkretną diete, to bym ją przekonał, tak nie ma szans. Jak bym miał tą diete, to wiadomo że [...]
Dziekuje za odp., ale mam jeszcze 2 pytania 1. Jesli mam do wyboru, ze wzgledu na mozliwosci wynansowe, gainera, badz carbo, to co mam wybrac? jesli gainera, to potreningu bede musial z niego uzupelnic wegle. jesli carbo to w ciagu dnia bede musial wypic jedna porcje, ale czy wtedy wzrosnie masa? 2. Od 8 dni stosuje dniete wysoko weglowodanowa. [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu: Też mam problem z barkiem, na początku zaczął mnie boleć lewy - tak jakby przednie aktony, byłem u fizykoterapeuty i stwierdził że to zapalenie ścięgna. Po 3 zabiegach ból jakby troszkę ustał, zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w [...]
Rano owsianka na mleku czy wodzie? Jajka na twardo, bo miękkich nie lubię. Chyba, że jajecznica na oliwie. Na posiłek przedtreningowy nie mam wpływu, bo to obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. [...]
[...] uczyl od podstaw takiego ataku nie ma na to czasu. Sam nie wiem co jest grane ale jak widze jak goscie o mniejszym zasiegu niz atakuja bardzo mocno to mi sie robi zle i nie mam ochoty na gre:( P.S. Jak moge sam pocwiczyc nabieg oraz jego dynamike?? nie wiem moze kurcze mam slaby zasieg w tym ataku i stad moje problemy ze slabym atakiem:( Nie [...]
[...] bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o konkretne odpowiedzi, a nie o bezsensowne gadanie, na pierwsze pytanie czyli co powinienem dokupić z soków i jak to ułożyć? Dodam, że z suplami nie ma [...]
[...] Wam poszłam do fizjo :-) okazało się, że moje krzywe nogi wynikają z halluksów i że wciąż nie jest za późno by coś z tym zrobić :-) Dostałam wytyczne by w Polsce poszukać profesjonalnego pana,który zajmuje się wkładkami ortopedycznymi a póki co mam nosić taki krążek między dużym palcem u stopy a tym następnym... Za tydzień kolejna wizyta:-)
PH-alternatywa dla SAA cz.2
